Wie kann man die Waden eines Mädchens reduzieren? 3 Übungen und Trainertipps

Überspringen Sie das Dehnen nicht.

Wenn es den Anschein hat, dass Dehnen nur dann hilft, wenn Sie den Spagat machen wollen, dann irren Sie sich gewaltig. Übungen zur Muskeldehnung tragen zu einer besseren Regeneration, zur Linderung von Krämpfen, zur Straffung der Waden und zur Reduzierung ihres Volumens bei.

Training im Fitnessstudio.

Wenn Ihre Muskeln überlastet sind, sind isolierte Übungen natürlich nicht geeignet; wenn Sie übergewichtig sind und einen schlechten Wadentonus haben. Um diesen Bereich optisch zu korrigieren, lohnt es sich, der Hypertrophie der Hüftmuskulatur mehr Aufmerksamkeit zu schenken: Quadrizeps, hintere Oberschenkelmuskulatur und Gesäßmuskulatur.