Die warme Jahreszeit zwingt Sie dazu, einen Teil Ihrer Garderobe in die hinteren Regale zu räumen, um Platz für Shorts und Röcke zu schaffen. Tatsächlich ist es eine zweifelhafte Idee, die Beine in der Hitze unter der Kleidung zu verstecken.
Was tun, wenn Sie beim Gehen noch nicht ganz bereit sind, Ihre Waden zur Schau zu stellen und sie für zu voluminös halten? Verstehen Sie zunächst die Gründe für diesen Zustand. Zweitens: Bereiten Sie sich auf die Ausbildung vor, denn nur durch harte und regelmäßige Arbeit lässt sich etwas verändern.
Ändern Sie Ihr Cardio.
Wenn Sie über aufgepumpte Wadenmuskeln verfügen, reduzieren Sie intensive Cardio-Übungen wie Springen, Liegestütze und schnelles Laufen. Ersetzen Sie es durch entspannteres Joggen, Ellipsentraining und Radfahren. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es auch besser, einem langfristigen Cardiotraining mittlerer und niedriger Intensität den Vorzug zu geben. Dadurch wird der Fettanteil reduziert und nicht über die Muskeln gepumpt, außerdem wird die Stoßbelastung der Gelenke verringert.
