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Als beste Übungen nannte der Trainer Liegestütze, Kreuzheben, Burpees und Bärenschritte. Um Letzteres zu tun, müssen Sie sich auf alle Viere begeben, die Knie ein paar Zentimeter über dem Boden halten und in kleinen Schritten vorwärts kriechen.
Am 6. Mai listete der amerikanische Fitnesstrainer Brian Crane die Top 3 Übungen für Männer über 40 auf, die zum Abnehmen geeignet sind, ohne Muskelmasse zu verlieren. Crane nannte Hantelrudern, Liegestütze und Kniebeugen als Pflichtübungen.
