Bei älteren Menschen ist das Herz-Kreislauf-System nicht mehr so flexibel, arbeitet also nicht mehr so effizient und die Schwitzmechanismen verschlechtern sich. Es kann sein, dass Kinder länger brauchen, um sich zu akklimatisieren als Erwachsene.
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Yeargin empfiehlt, Workouts, Gartenarbeiten und andere Outdoor-Aktivitäten früh morgens oder spät abends durchzuführen. Sie müssen die heißesten Tageszeiten meiden und auch schattige Plätze suchen, wenn draußen die Sonne scheint. Sie können den Durst nicht ignorieren und ausreichend Wasser trinken, da die Flüssigkeitszufuhr ein höheres Plasmavolumen aufrechterhält, was dazu führt, dass das Herz weniger arbeitet und das Gesamtrisiko einer Hitzeerkrankung verringert wird.
Tragen Sie außerdem helle Kleidung, die weniger Wärme aufnimmt als dunkle Kleidung. Auch kurzärmlige Hemden und Shorts tragen dazu bei, Überhitzung oder eine schlechtere Schweißverdunstung zu verhindern. Yeargin empfiehlt außerdem, gut zu schlafen, da dadurch das Risiko eines Hitzschlags am nächsten Tag verringert wird.
