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{"id":86,"date":"2024-07-16T13:57:09","date_gmt":"2024-07-16T13:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/spheredigest.com\/?p=86"},"modified":"2024-07-16T13:57:11","modified_gmt":"2024-07-16T13:57:11","slug":"der-trainer-sprach-uber-die-gefahren-des-taglichen-trainings","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spheredigest.com\/?p=86","title":{"rendered":"Der Trainer sprach \u00fcber die Gefahren des t\u00e4glichen Trainings"},"content":{"rendered":"\n<p>Der Fitnesstrainer sprach \u00fcber die Gefahren des t\u00e4glichen Trainings f\u00fcr unvorbereitete Menschen. <\/p>\n\n\n\n<p>Ihm zufolge f\u00fchrt t\u00e4glicher intensiver Sport meistens zu Verletzungen oder Muskelhypertonie, mit denen es unm\u00f6glich ist, das Training fortzusetzen. \u201eZu den Vorteilen eines entspannten Trainingsplans geh\u00f6ren Flexibilit\u00e4t in Ihrem Zeitplan, die Konzentration auf verschiedene Muskelgruppen und eine erh\u00f6hte Intensit\u00e4t\u201c, sagte der Trainer.<\/p>\n\n\n\n<!--nextpage-->\n\n\n\n<p>Er f\u00fcgte au\u00dferdem hinzu, dass man mit zwei Trainingseinheiten pro Woche beginnen sollte. \u201eAuf diese Weise k\u00f6nnen Sie Gewicht verlieren oder Muskelmasse aufbauen und eine gesunde Gewohnheit einf\u00fchren\u201c, bemerkte der Trainer. <\/p>\n\n\n\n<p>Zuvor sprach ein Fitnesstrainer \u00fcber die Gefahren des Fastens f\u00fcr diejenigen, die sich zum Abnehmen entscheiden. Ihrer Meinung nach kann eine v\u00f6llige Verweigerung der Nahrungsaufnahme zu gesundheitlichen Problemen f\u00fchren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Fitnesstrainer sprach \u00fcber die Gefahren des t\u00e4glichen Trainings f\u00fcr unvorbereitete Menschen. Ihm zufolge f\u00fchrt t\u00e4glicher intensiver Sport meistens zu Verletzungen oder Muskelhypertonie, mit denen es unm\u00f6glich ist, das Training&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":87,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86"}],"collection":[{"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=86"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88,"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/86\/revisions\/88"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/87"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=86"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=86"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spheredigest.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=86"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}